Tornare in forma dopo il parto ✿

È opportuno iniziare con un esercizio non troppo impegnativo, incrementando gradualmente l’attività in base alle sensazioni che la donna riferisce ad ogni sessione.

Inoltre è importante che la donna scelga il tipo di attività che più si adatta al suo organismo, ai suoi gusti e alla sua preparazione atletica per ridurre il rischio di sottoporsi ad esercizi estenuanti dal punto di vista fisico che potrebbero portare a livelli di stress tali da incidere negativamente con il rapporto mamma-bambino.

Le donne in puerperio che decidono di sottoporsi ad una dieta, dovrebbero sempre rivolgersi ad un professionista che le guidi.
L’apporto calorico durante questo periodo dovrà essere equilibrato ed adattato alle attività quotidiane svolte dalla mamma; se è in corso un allattamento questo andrà preso in considerazione al momento di stabilire il regime alimentare. Inoltre va sottolineata l’importanza di una dieta sana e bilanciata, ricca di frutta e verdura, abbinata ad esercizio fisico moderato.

Si rende evidente dunque la necessità di mettere da parte il “fai da te” e il ricorso a personale non adeguatamente formato per rimettersi in forma durante il puerperio.
Per un periodo delicato per le modificazioni corporee e psicologiche, è opportuno che le donne si rivolgano a professionisti formati, esperti nell’accompagnare le neo-mamme nel percorso di remise-en-forme.

Le figure del Maternal Personal Trainer e del Personal Trainer Ostetrico® rispondono alle esigenze delle donne in puerperio, accompagnandole con competenza e professionalità, riducendo i rischi legati ad un esercizio fisico non adeguato o a consigli alimentari non adatti, tramite percorsi personalizzati che vadano incontro ai bisogni specifici di ciascuna mamma.
Rimettersi in forma dopo una gravidanza è possibile, ma è sempre bene affidarsi a professionisti competenti.

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