Tornare in forma dopo il parto ✿

 

Non bisogna però dimenticare però che il periodo del puerperio è un momento delicato nella vita di una madre; è un passaggio delicato dal punto di vista fisico e psicologico.

Il corpo, così come è avvenuto durante la gravidanza, si modifica per tornare ad uno stato non gravidico; tali modificazioni, del tutto fisiologiche, devono avvenire nella maniera adeguata, e le donne che sentono la necessità di rimettersi in forma ed eseguire attività fisica devono tenere conto dei cambiamenti che il periodo del puerperio e l’allattamento portano con sé.

L’attività fisica dovrà pertanto essere appropriata, con sessioni di allenamento adeguate al periodo in cui la donna si trova sia per durata che per sforzo.

È importante personalizzare il programma di esercizi per renderlo il più possibile adatto alla mamma, calcolando il dispendio energetico in modo da non affaticarla troppo, tenendo in considerazione le modalità del parto, la presenza di cicatrici addominali o perineali, la storia ostetrica.

L’apporto idrico dovrà essere adeguato, in funzione anche dell’allattamento… [SEGUE] 

 

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