Stili di vita e gravidanza ✿

Posso fare attività fisica?
Certo! L’attività fisica in gravidanza aiuta a ridurre molti dei disturbi associati all’aumento del peso corporeo e del volume dell’utero, così come la ritenzione idrica. Inoltre fare attività fisica in maniera regolare riduce migliora la circolazione e il tono muscolare e l’umore.

Non esistono regole precise: ogni donna conosce il suo corpo e sa regolare l’intensità dello sforzo fisico.
E’ bene ricordare che l’esercizio fisico deve dare benessere , preparando il corpo al momento del parto; dunque bisogna approcciarsi all’attività in maniera graduale, prestando attenzione alla respirazione.

Ritmo, armonia e benessere sono le parole chiave per le future mamme che svolgono esercizio. Tutti gli sport sono appropriati, con i dovuti accorgimenti; sarebbe però opportuno evitare le attività a rischio caduta e quelle che comportano forte impatto fisico.

Posso avere rapporti sessuali?
L’attività sessuale in gravidanza non è controindicata. Tuttavia i cambiamenti ormonali associati allo stato gravidico possono portare a modificazioni del desiderio.

Il rapporto sessuale, le coccole e le piccole attenzioni… [SEGUE]

 

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