Stili di vita e gravidanza ✿

Gravidanza? Viviamola al meglio!

Oramai si sa, la gravidanza non è una patologia ma un momento speciale e normale nella vita di una donna e del suo partner.

Vivere bene e al meglio queste 40 settimane di attesa diventa allora prioritario per assicurare alla futura mamma e al suo bambino il giusto benessere.

La gravidanza porta con sé una serie infinita di cambiamenti, ed è importante mantenere un corretto stile di vita, continuando a rispettare la propria quotidianità e prendendo alcuni accorgimenti per la tutela di mamma e bambino.

Cosa devo mangiare?
In gravidanza è importante seguire una dieta sana, bilanciata e varia; ricca di frutta, verdura, legumi, pesce e soprattutto acqua. Il fabbisogno energetico aumenta di circa 300kcal ma non significa che bisogna mangiare il doppio!

Anzi è opportuno controllare l’aumento di peso… [SEGUE]