Stili di vita e gravidanza ✿

Anzi è opportuno controllare l’aumento di peso che non dovrebbe superare i 12 kg per le gravidanze singole, e i 20kg per le gravidanze gemellari.

Per quanto riguarda gli integratori è raccomandata l’assunzione di acido folico nel periodo periconcezionale e fino al 3 mese di gravidanza. Non sono indicate ulteriori integrazioni nell’ambito di una dieta corretta.

Quali alimenti è meglio evitare?
Per prevenire infezioni batteriche come la Toxoplasmosi, la Salmonellosi e la Listeriosi, le donne incinte dovrebbero evitare di consumare alimenti crudi, carni poco cotte, insaccati crudi, frutta e verdura non lavate, formaggi con evidente segno di muffe.

Andrebbero evitati gli eccessi di zuccheri e grassi animali, mentre andrebbe ridotto il consumo di the, caffè e bevande eccitanti.

Posso fare attività fisica? … [SEGUE]

 

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