Quello che sorprende maggiormente è che l’esercizio quotidiano è sì consigliato, ma non strettamente necessario.
La ricerca pubblicata sulla rivista ‘Depression and Anxiety’ ha evidenziato come una singola sessione di allenamento riduce l’ansia di un terzo e il cortisolo, l’ormone dello stress, del 14%.
Un rimedio da non sottovalutare: le donne sanno che durante i mesi di gestazione il loro organismo è sottoposto a vari cambiamenti e ritagliare un piccolo momento per praticare yoga può davvero aiutare lungo tutto l’arco dei nove mesi.
Lo studio è stato effettuato su un campione di 59 future mamme.
Le donne, divise casualmente in due gruppi, hanno mostrato risultati divergenti al termine delle otto settimane di analisi.
Coloro che sono state sottoposte ad alcune fasi di yoga hanno evidenziato una maggior diminuzione nel livello di stress e ansia rispetto alle donne in gravidanza sottoposte alla terapia standard.
“Finalmente abbiamo dimostrato che lo yoga può aiutare… SEGUE
È possibile fare yoga sin dai primi mesi pur avendo qualche difficoltà e prendendo il progesterone?
Ciao, Esistono molte tipologie di Yoga, alcune sono meditative con poco impegno fisico.
Se ti fai seguire da una professionista certificata, crediamo che non sussistano particolari controindicazioni, puoi comunque chiedere al tuo medico dando indicazioni su quale impegno fisico ti viene rischiesto dall’istruttore a cui ti sarai rivolta.