L’allenamento con pesi migliora la memoria ✿

fitness salutare
Secondo un recente studio, condotto dai ricercatori del Georgia Institute of Technology, una breve serie di esercizi di sollevamento pesi può migliorare la memoria a lungo termine aumentandola del 10%.

Precedenti ricerche avevano già evidenziato che l’esercizio fisico aerobico ripetuto regolarmente nel tempo può migliorare la memoria.
Questa nuova ricerca ha invece esaminato l’effetto di una sola sessione di sollevamento pesi e i risultati sono stati pubblicati sulla rivista Acta Psychologica.

L’esercizio aerobico influenza le capacità di memorizzazione grazie ai cambiamenti metabolici e neuroendocrini indotti dall’attività fisica. Lo stress acuto, sia fisico che psicologico, migliora il consolidamento del ricordo.

Nello studio, ai volontari sono state mostrate 90 immagini casuali.
I volontari sono stati quindi suddivisi in due gruppi e solo uno di questi è stato sottoposto ad una sessione di esercizi di flessione ed estensione degli arti inferiori (50 sollevamenti del carico più pesante tollerato).

La risposta fisiologica all’attività fisica è stata quantificata… [SEGUE]

 

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