Gli effetti della meditazione sul cervello ✿

Woman relaxing on beach at sunset

 

Gli effetti della meditazione sul cervello, stando ai risultati dei più recenti studi scientifici, variano a seconda delle differenti tecniche di meditazione.

In particolare, i ricercatori della Norwegian University of Science and Technology e delle Università di Oslo e di Sydney, sono riusciti a evidenziare i mutamenti indotti a livello cerebrale dai due principali tipi di meditazione: concentrativa e analitica.

La prima tipologia di meditazione prevede una focalizzazione sul proprio respiro o su una serie di pensieri positivi in grado di allontanare quelli negativi.

La seconda tecnica meditativa, invece, si avvale di una concentrazione focalizzata sul proprio respiro o su eventuali suoni permettendo però alla mente di essere libera di vagare da un pensiero a un altro.

Lo studio in questione, pubblicato sulla prestigiosa rivista Frontiers in Human Neuroscience… SEGUE

 

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