I benefici dell’attività fisica in gravidanza ✿

pregnant woman pilates side stretchs exercise

I benefici dell’attività fisica in gravidanza sembrano essere veramente innegabili e sono parecchie le competenze mediche che attestano il valore del movimento durante i nove mesi di attesa.

Sia il corpo che la mente godono infatti di un migliore stato di salute nelle future mamme più dinamiche.
Dal punto di vista psicologico è infatti accertato che le donne in gravidanza che praticano una regolare se pur moderata attività fisica traggono benefici non solo contenendo ansia e depressione durante la gestazione ma, addirittura, riducendo il rischio di cadere nella depressione post partum.

Durante l’attività fisica, infatti, l’organismo rilascia endorfine, ormoni che infondono benessere e buonumore e che, penetrando nella placenta, riescono a rilassare anche il bambino.

Da un punto di vista organico, invece, i benefici dell’attività fisica in gravidanza riguardano la funzionalità di diversi organi e apparati.
La tonicità muscolare, specie nell’area paravertebrale affaticata dal peso del ventre, si mantiene elevata e aiuta la schiena a sopportare la condizione di superlavoro.

Le gambe, grazie ai benefici che l’attività fisica porta alla circolazione… [SEGUE] 

 

 

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