Rilassamento, allarme, tensione, azione.
Superato l’evento (ma come si capisce, possono essere anche situazioni positive, gradevoli, eccitanti…), si può riprendere in tempi più o meno rapidi lo stato di rilassamento iniziale.

Situazioni che modificano la fase di stasi iniziale, positive o negative, possono durare poco o prolungarsi, apparire singolarmente o tutte assieme, sottoponendo mente e corpo a esperienze emotive e fisiche nello stesso tempo.

Perché non esistono corpo e mente come fattori distinti.
I ricercatori ci insegnano che la mente è un’espressione del cervello, il quale è a sua volta parte del corpo, dunque la stessa cosa.

La tabella dello stress.
In teoria ciascuno di noi ha in dote una certa limitata quantità di energia per dispiegare la sua vita e per affrontare il mondo. Ora, se impieghiamo questa energia per affrontare i nostri conflitti emotivi, ce ne resta poca per impiegarla contro malattie e disturbi fisici.
Ci si può difendere preliminarmente? Gli esperti hanno catalogato le situazioni che possono provocare tensioni e malanni, dando a ciascuna un punteggio.

La tabella annuale “misura stress” Social Readjustment Rating Scale… [SEGUE]

 

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