Lo yoga fa bene alla salute. Certo, questo già si sapeva.
Ma una recente ricerca ha dimostrato come questi esercizi apportino grossi benefici alle future mamme.
Lo yoga infatti permette a ciascun individuo un miglioramento fisico e mentale.
Lo studio pubblicato dai ricercatori dell’Università di Newcastle e Manchester, supervisionato dal dottor James Newham, ha però scientificamente avvalorato quella che fino a poco tempo fa era ancora una semplice tesi. Lo yoga fa bene a tutti, in particolar modo alle future mamme.
Permette infatti, durante i nove mesi di gravidanza, di attenuare i fastidi e i dolori.
Ma gli esercizi e la pratica sono un toccasana anche per allontanare depressione, stress e ansia.
Come se non bastasse lo yoga, se praticato correttamente, accresce i propri benefici anche al periodo post-parto. Merito del training che permette di non patire troppo gli inevitabili spostamenti del baricentro del corpo.
Quello che sorprende maggiormente è che l’esercizio quotidiano è sì consigliato, ma non strettamente necessario.
La ricerca pubblicata sulla rivista ‘Depression and Anxiety’ ha evidenziato come una singola sessione… SEGUE
È possibile fare yoga sin dai primi mesi pur avendo qualche difficoltà e prendendo il progesterone?
Ciao, Esistono molte tipologie di Yoga, alcune sono meditative con poco impegno fisico.
Se ti fai seguire da una professionista certificata, crediamo che non sussistano particolari controindicazioni, puoi comunque chiedere al tuo medico dando indicazioni su quale impegno fisico ti viene rischiesto dall’istruttore a cui ti sarai rivolta.