La Guida Natural delle Mamme
Quando vediamo un neonato, pensiamo innanzitutto alla sua fragilità e magari abbiamo paura a toccarlo, fargli fare movimenti con le braccia o le gambe. Il movimento invece è salutare fin dai primi istanti di vita. Lo yoga può rappresentare un
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Concepire un bambino, avere un figlio e formare una famiglia, rappresentano il progetto di vita di molte coppie. Ma se per alcuni si tratta di un percorso naturale e pieno di gioia, per altri si rivela spesso un cammino costellato
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Traggo queste riflessioni da un testo che avevo acquistato mentre aspettavo la mia bambina: “Baby yoga” di Francoise Barbira Freedman. È un testo dedicato esclusivamente allo yoga per neonati e purtroppo io non ho potuto sfruttare appieno le potenzialità di
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Lo yoga fa bene alla salute. Certo, questo già si sapeva. Ma una recente ricerca ha dimostrato come questi esercizi apportino grossi benefici alle future mamme. Lo yoga infatti permette a ciascun individuo un miglioramento fisico e mentale. Lo
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Il “Fred Hutchinson Cancer Research Center di Seattle”, con un approfondito studio effettuato su di un campione di 15mila persone ha evidenziato quanto l’applicazione costante dello yoga, favorisca la stabilizzazione del peso corporeo. Il dato è emerso soprattutto studiando i soggetti
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Da qualche tempo per Matilde, la mia bambina, il momento del sonno è decisamente problematico. Nei bambini il sonno rappresenta il momento del distacco dalla mamma e dal papà, il momento in cui si entra in un mondo buio e
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L’esigenza di guardare dentro di sé La gravidanza è un’esperienza di cambiamento, che lo si voglia o meno, il corpo modifica il suo aspetto e i suoi equilibri, nuove sensazioni e stati d’animo, piacevoli e non, si manifestano. Per questo
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Negli ultimi anni si sente parlare sempre più spesso di depressione: con l’ansia, gli attacchi di panico e i disordini alimentari, rappresentano delle patologie tipiche della contemporaneità, nonché sempre più diffuse, soprattutto nei Paesi occidentali. A soffrirne sono
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Avete mai provato quella strana sensazione alla gola, come fosse stretta in una morsa? Quell’arrochirsi improvviso della voce? Quel fastidio alle corde vocali? Quando il responsabile del malessere è la tensione nervosa, e non c’è verso di mandarla via, gli
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Gli esercizi e il fitness hanno guadagnato notevole popolarità negli ultimi anni, assumendo un ruolo chiave nella vita di molte donne. L’attività fisica e la riproduzione sono eventi normali della vita e, per una donna in salute, combinare esercizio
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Sono Catia, sono moglie, mamma di Matilde e insegnante di yoga. Oggi vi parlerò, anzi insieme, parleremo di yoga per bambini. Per me yoga significa crescita, armonia, equilibrio, consapevolezza e questo vale sia che i praticanti siano adulti
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Talune giornate possono apparire più pesanti del solito. Il lavoro, il quotidiano, le responsabilità appaiono come pesanti nuvoloni grigi sul nostro cielo. È possibile affrontare i momenti impegnativi della vita imparando a gestire le emozioni, i pensieri e gli
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Le donne in gravidanza e le puerpere che desiderano praticare attività fisica in tutta sicurezza a chi si possono rivolgere? Quali sono i professionisti a cui possa essere affidata la conduzione di gruppi di consapevolezza corporea come Yoga, pilates o
leggi...Feldenkrais MOBILITA’ COLONNA: relazione testa bacino mobilità torace equilibrio flessori estensori MOBILITA’ ANCHE: relazione gambe – bacino – colonna, relazione anche e allineamento lombare RESPIRO: mobilità coste basse relazione con il pavimento pelvico CAMMINARE la funzione primaria attraverso la quale:
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Esercizio e costanza sono due Ingredienti dello Yoga. Scopriamo allora come lo Yoga può aiutare i nostri figli a far crescere queste qualità così importanti per la loro vita. Molte volte mi è capitato di sentire un bambino
leggi...La cura con terapie non convenzionali sta diventando una pratica sempre più diffusa e sempre maggiore risulta il numero di specialisti operanti in tali discipline. Una spinta a questa branca della medicina arriva anche dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS o
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Cito Satyananda: “I bambini di oggi, siedono in classi sovraffollate, rattrappiti e piegati sui loro libri e con le loro menti stanche per molte attività intellettuali. L’educazione viene considerata come frequentare un istituto per ottenere abilità e capacità intellettuali
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La meditazione, o meglio, le tecniche di meditazione rappresentano un percorso introspettivo alla ricerca di un saldo contatto con i propri stati d’animo e i processi mentali. La mente è spesso distratta da stimoli esterni e da una circolazione
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