I benefici dello Yoga per neonati
Quando vediamo un neonato, pensiamo innanzitutto alla sua fragilità e magari abbiamo paura a toccarlo, fargli fare movimenti con le braccia o le gambe. Il movimento invece è salutare fin dai primi istanti di vita. Lo yoga può rappresentare un modo per avvicinarci alla...
L’efficacia delle tecniche di rilassamento per l’infertilità ✿
Concepire un bambino, avere un figlio e formare una famiglia, rappresentano il progetto di vita di molte coppie. Ma se per alcuni si tratta di un percorso naturale e pieno di gioia, per altri si rivela spesso un cammino costellato da difficoltà, che allontanano o...
I benefici dello yoga per le future mamme ✿
Lo yoga fa bene alla salute. Certo, questo già si sapeva. Ma una recente ricerca ha dimostrato come questi esercizi apportino grossi benefici alle future mamme. Lo yoga infatti permette a ciascun individuo un miglioramento fisico e mentale. Lo studio pubblicato dai...
Baby yoga: la spirale di gioia in espansione ✿
Traggo queste riflessioni da un testo che avevo acquistato mentre aspettavo la mia bambina: “Baby yoga” di Francoise Barbira Freedman. È un testo dedicato esclusivamente allo yoga per neonati e purtroppo io non ho potuto sfruttare appieno le potenzialità di questo...
Yoga e controllo del peso ✿
Il “Fred Hutchinson Cancer Research Center di Seattle”, con un approfondito studio effettuato su di un campione di 15mila persone ha evidenziato quanto l’applicazione costante dello yoga, favorisca la stabilizzazione del peso corporeo. Il dato è...
Sonni sereni per i bambini grandicelli… contando i respiri ✿
Da qualche tempo per Matilde, la mia bambina, il momento del sonno è decisamente problematico. Nei bambini il sonno rappresenta il momento del distacco dalla mamma e dal papà, il momento in cui si entra in un mondo buio e insicuro, in cui si possono fare brutti...
Gravidanza e Yoga: una scelta consapevole ✿
L’esigenza di guardare dentro di sé La gravidanza è un’esperienza di cambiamento, che lo si voglia o meno, il corpo modifica il suo aspetto e i suoi equilibri, nuove sensazioni e stati d’animo, piacevoli e non, si manifestano. Per questo motivo, molte donne sentono...
Depressione in gravidanza? Lo Yoga può aiutare ✿
Negli ultimi anni si sente parlare sempre più spesso di depressione: con l’ansia, gli attacchi di panico e i disordini alimentari, rappresentano delle patologie tipiche della contemporaneità, nonché sempre più diffuse, soprattutto nei Paesi occidentali. A...
Fitness in gravidanza: prendiamoci cura di noi! ✿
Gli esercizi e il fitness hanno guadagnato notevole popolarità negli ultimi anni, assumendo un ruolo chiave nella vita di molte donne. L’attività fisica e la riproduzione sono eventi normali della vita e, per una donna in salute, combinare esercizio fisico e...
Yoga per bambini: perché i piccoli amano giocare?
Sono Catia, sono moglie, mamma di Matilde e insegnante di yoga. Oggi vi parlerò, anzi insieme, parleremo di yoga per bambini. Per me yoga significa crescita, armonia, equilibrio, consapevolezza e questo vale sia che i praticanti siano adulti che bambini, ma...
Meditazione in ogni luogo ✿
Talune giornate possono apparire più pesanti del solito. Il lavoro, il quotidiano, le responsabilità appaiono come pesanti nuvoloni grigi sul nostro cielo. È possibile affrontare i momenti impegnativi della vita imparando a gestire le emozioni, i pensieri e gli...Programma Personal Trainer Ostetrico
Feldenkrais MOBILITA’ COLONNA: relazione testa bacino mobilità torace equilibrio flessori estensori MOBILITA’ ANCHE: relazione gambe – bacino – colonna, relazione anche e allineamento lombare RESPIRO: mobilità coste basse relazione con il pavimento pelvico CAMMINARE...
