Fitness in gravidanza: effetti su diabete e peso ✿

Fitness in gravidanza: effetti su diabete e peso ✿

La gravidanza è senza dubbio una delle esperienza più intense della vita di una donna. Durante la gestazione si verificano importanti cambiamenti fisici e psicologici, che influiscono sulla qualità della vita della gestante; fra questi vi è anche l’incremento...
Osteoporosi e sedentarietà ✿

Osteoporosi e sedentarietà ✿

Uno studio dell’Università di Cambridge ha dimostrato come i problemi di fragilità ossea sono legati principalmente alla diminuzione della attività fisica. Recenti analisi sulle ossa preistoriche evidenziano che l’uomo moderno sviluppa la resistenza ossea...
L’allenamento con pesi migliora la memoria ✿

L’allenamento con pesi migliora la memoria ✿

Secondo un recente studio, condotto dai ricercatori del Georgia Institute of Technology, una breve serie di esercizi di sollevamento pesi può migliorare la memoria a lungo termine aumentandola del 10%. Precedenti ricerche avevano già evidenziato che l’esercizio...
Magnesio: il minerale-chiave ✿

Magnesio: il minerale-chiave ✿

Recenti studi hanno dimostrato che il magnesio è un minerale fondamentale per l’organismo umano.   Il magnesio forma con il calcio e con il fosforo il tessuto osseo.  Questo nutriente è in grado di attivare importanti minerali come calcio, potassio e sodio....
Allattamento e Alimentazione ✿ X

Allattamento e Alimentazione ✿ X

  Tanti sono i miti che gravitano attorno all’allattamento, e molti di questi riguardano l’alimentazione materna: bere birra aumenta la produzione, broccoli e cavolfiori sono banditi perché il latte diventa “cattivo”, per fare latte bisogna bere latte, in...
La sedentarietà è più pericolosa dell’obesità

La sedentarietà è più pericolosa dell’obesità

  Secondo una studio, pubblicato da una equipe di ricercatori dell’Università di Cambridge sulla rivista scientifica The American Journal of Clinical Nutrition, una moderata attività fisica sarebbe in grado di abbassare in modo significativo il rischio di...