Fitness in gravidanza: effetti su diabete e peso ✿

Fitness in gravidanza: effetti su diabete e peso ✿

La gravidanza è senza dubbio una delle esperienza più intense della vita di una donna. Durante la gestazione si verificano importanti cambiamenti fisici e psicologici, che influiscono sulla qualità della vita della gestante; fra questi vi è anche l’incremento...
Osteoporosi e sedentarietà ✿

Osteoporosi e sedentarietà ✿

Uno studio dell’Università di Cambridge ha dimostrato come i problemi di fragilità ossea sono legati principalmente alla diminuzione della attività fisica. Recenti analisi sulle ossa preistoriche evidenziano che l’uomo moderno sviluppa la resistenza ossea...
L’allenamento con pesi migliora la memoria ✿

L’allenamento con pesi migliora la memoria ✿

Secondo un recente studio, condotto dai ricercatori del Georgia Institute of Technology, una breve serie di esercizi di sollevamento pesi può migliorare la memoria a lungo termine aumentandola del 10%. Precedenti ricerche avevano già evidenziato che l’esercizio...
Magnesio: il minerale-chiave ✿

Magnesio: il minerale-chiave ✿

Recenti studi hanno dimostrato che il magnesio è un minerale fondamentale per l’organismo umano.   Il magnesio forma con il calcio e con il fosforo il tessuto osseo.  Questo nutriente è in grado di attivare importanti minerali come calcio, potassio e sodio....