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Discussione: pancia enorme!

    pancia enorme!

    Ciao mamme aiutatemi a capire ..come mai dopo un anno dal parto ho ancora una pancia abbastanza grande.....sembro incinta di 5 mesi..pur essendo una taglia 44 cosa mi consigliate di fare ??

    Re: pancia enorme!

    ...vorrei dirtelo, ma non ho la soluzione e anch'io ho il tuo stesso problema...forse si dovrebbe fare un po' di esercizio fisico, ma tempo e voglia sotto i piedi!!!!

    Lau



    Re: pancia enorme!

    Che stress ! nooooo palestra ma nn ne facciamo gia molta cn i bimbi??? grazie del tuo consiglio

    Re: pancia enorme!

    Anna a me lasciano il posto in metro e in treno!!!... cosa ci possiamo fare... dimagrire e correre

    Grazie nonna ... grazie per aver reso possibile l'impossibile ...



    Re: pancia enorme!

    Ciao Mamme! Io ci ho messo quasi un anno a tornare completamente il peso forma del pre-gravidanza ma la mia pancia rientrata al suo posto in pochi mesi ...
    Allora intanto da capire se partivate da un pre-gravidanza con pancia piatta/addome piatto o se gi c'era un po' di rilassamento, poi cosa stato fatto dopo il parto? io, su consiglio di un centro estetico-chirurgico, ho partorito alle 13.20 ed alle 15 avevo gi addosso una pancera contenitiva per aiutare i tessuti a tornare al loro posto e anche nei mesi successivi cercavo di indossare il pi spesso possibile una guaina contenitiva per lo stesso motivo.
    In ogni caso, nulla perduto ! Un po' di sana attivit aerobica aiuta a sciogliere i grassi (quindi se non si ha la possibilit di andare in palestra o piscina, una bella camminata a passo sostenuto e poi magari una corsetta) e solo successivamente si passa alla tonificazione dei muscoli addominali (prima non serve a niente perch i muscoli sono sotto, la ciccia che sta sopra).
    Forza donne, mamme, la nostra forma fisica non perduta per sempre solo perch abbiamo avuto dei figli (pensate ai ns mariti che con gli anni si allargano e manco hanno la scusa di aver avuto delle gravidanze! ...ma da loro sembra che tutto faccia fascino ) basta volersi un po' di bene e dedicarsi un po' di tempo!

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    Re: pancia enorme!

    picci tu che sei una sportivona hai ragione... il problema grosso il tempo... con uno... mi ero rimessa in forma, per i miei parametri stavo bene... dopo la piccola il tempo pochissimo... adesso lavoro, esco alle 6,30 corro su e gi per i mezzi, ma sono sedutta tutto il d... esco e di corsa torno a casa alle 18.00... bagnetti, cena e nanna... alle 21,30 crollo sul letto... e il fine settimna ... di corsa a recuperare quello che non abbiamo fatto prima... ... verranno tempi migliori

    Grazie nonna ... grazie per aver reso possibile l'impossibile ...



    Re: pancia enorme!

    A parte dieta e allenamento purtroppo non c' molto da fare... magari adesso che arrivata l'estate un po' pi facile, quantomeno per la dieta.


    In generale, l'attivit anaerobica molto importante perch costruendo massa magra il metabolismo basale aumenta e si brucia di pi; con l'esercizio aerobico invece ci sono inizialmente buoni risultati ma poi il corpo impara a "risparmiare" e per fare lo stesso esercizio, ad esempio al tapis roulant o allo step, si consuma man mano di meno.


    @*daphe77* in realt per tonificare bene i muscoli in palestra bastano due ore a settimana con un buon programma di esercizi per ogni gruppo muscolare (parte anteriore e posteriore delle gambe, petto, spalle e schiena).

    @PICCI80 io invece sapevo che la pancera sconsigliata per il post partum (ed eccezione del cesareo ma anche in quel caso non per lunghi periodi) proprio perch fa s che la muscolatura addominale si impigrisca e si rilassi ancora di pi. Io comunque non l'ho usata e la pancia tornata pi o meno come prima, la seconda volta c' voluto pi tempo. Per i tempi hai ragione, un anno pi o meno il tempo che ci vuole.


    Re: pancia enorme!

    Citazione Originariamente Scritto da *etourdit* Visualizza Messaggio
    bastano due ore a settimana con un buon programma di esercizi per ogni gruppo muscolare (parte anteriore e posteriore delle gambe, petto, spalle e schiena)
    2 ore per 3 gruppi muscolari fanno 6 ore alla settimana quindi un ora al giorno... non le hoooo!!!!

    Grazie nonna ... grazie per aver reso possibile l'impossibile ...



    Re: pancia enorme!

    Anche a me il ginecologo e le ostetriche avevano sconsigliato la guaina post parto.
    Per quanto riguarda la ginnastica, vero, basterebbe un po' di buona volont, ma esco di casa alle 07.15 vi rincaso alle 18.15 e dopo pappa coccole e bagnetto la cosa che mi ispira di pi il letto, altro che la palestra! E il week end tra lavatrici e pulizie...si arriva subito al luned!

    Lau



    Re: pancia enorme!

    *daphe77*Ma no due ore in tutto
    io non sono un personal trainer e non posso farti la "tabella" (forse per prender il patentino) per ti assicuro che fattibile e soprattutto funziona
    Non devi fare diecimila serie per esercizio, basta che ti scaldi bene e trovi il peso giusto per te per poter fare due o tre serie di non molte ripetizioni ciascuna (tra le sei e dieci) in modo tale da arrivare alla fine con i muscoli che non ce la fanno pi, o quasi, a sollevare ancora. Se fai troppe serie o ripetizioni diventa un esercizio aerobico e cambia la finalit


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